便秘薬の代用

粉ミルクを飲んだ翌日。
下った。
お腹が痛いということはなく、まるで赤ちゃんの出すもののような色。
成分の「乳糖」というものが、大人になると消化できなくなってしまうため、下してしまうらしい。

粉ミルクダイエットというのは、一回に60～70gの粉ミルクを食事がわりにするようなのだが、こんなに飲んだら下痢下痢だろうに・・。
それも、2食を粉ミルクで済ませるらしい。
私は14g飲んだだけだったのに、「だいたいみんな出た」とさっぱりして十分だった。
60-70gというのは飲みすぎだと思う。それに、粉ミルクは安いものではないので、コスパがよくない。
まあ、痩せようとなると、過激に下しまくれということなのだろう。

ただ、便秘薬として考えると、ビタミン＆ミネラルと整腸作用のあるものが含まれているので、便秘薬を使うよりいいのじゃないかと思った。
酸化マグネシウムの便秘薬は、出ないよりはマシという程度のもので、使い心地がとても悪い。連用すると、私は過敏性腸症候群みたいになってしまった。腸内環境は悪化するような気がする。

ということで、これからは酸化マグネシウムは使わず粉ミルクにする。
薬だと思えば値段も高くはない。

ところで、今日とても感動したことがある。
プスーっと一発のおならが出たのだが、それが全然臭くない！
すごいぞ粉ミルク。
アシドフィルス菌だけでは、おならはまだ臭かった。
アシドフィルス菌は主に小腸に住んでいるらしく、大腸の環境改善には力が足りなかったのかも。
主に、アシドフィルス菌は小腸に、ビフィズス菌は大腸に住んでいるという話だ。
無臭おならはよかったけど、今日は出なかったので、今夜からしばらく続けて飲んでみようと思う。

今朝の体重は47.5kg
徐々に減ってきてうれしい。
やはりお米をしっかり食べると、なんだか気持ちも落ち着くし腹持ちはいいし、痩せるには空腹感は必要なのだけど、飢餓感とは違う感じでひどく我慢している感じがしない。ご飯は太るからとか、カロリーが高いからといって、ダイエットで食べない人がいるけど、それを実行するにはとても我慢を必要とするし、あとでリバウンドが起こりやすくなるのではないかと思う。あと、炭水化物を極端に減らすダイエットは、ダイエット臭といって独特の体臭が出てくるらしい。私は嗅いだことがないので、どんな臭いだかわからないけれど。

その他
昨日からザイバンを飲まないでいる。
しばらく様子をみてみる。