スルリと出すための険しい道

ザイバン再服用から、数日は自然なお通じが出て喜んでいたのだが甘かった。また出なくなってきた。
昨日酸化マグネシウムを2錠飲んで、出すのに苦労する便が出る。

しばらくいい感じに出ていた原因を検証。

あのとき出た理由
１．酸化マグネシウムの服用を止めたけどまだ効力は残っていた。
２．同時に服用していた痔の漢方薬「乙字湯」には、大黄という下剤成分が含まれている。
３．そのころおでんを作ってこんにゃくをたくさん食べていた。

いまは出にくい
１．酸化マグネシウムを服用していなかった
２．乙字湯も飲んでいない
３．こんにゃくは食べていない

というわけで、明日は　こんにゃく 。大根と厚揚げと一緒に煮て、味噌田楽にする予定。

＜そのほかにいつも摂取しているサプリなど＞
・難消化性デキストリンという水溶性食物繊維
・アシドフィルス菌
・ビタミンB群
・タウリン
・ビタミンC

食事は、ご飯は麦ごはんだし、お肉はあまりたべなくて野菜と大豆製品中心で、ココアも毎日飲んでいる。ストレッチ体操なんかもやってる。

これで出ないし。キーっ。

うつ状態のひどいときは、IBS（過敏性腸症候群）っぽいけど、うつが抑えられているときは、普通の便秘な感じもする。どっちにしても出ない。

便秘には耐えられない。
この不快感から解放される日がきてくれるのだろうか。
今は、こんにゃくとりんごペクチンに希望をつないでいるところ。