アシドフィルス菌が切れて便秘ぎみ

アシドフィルス菌のサプリが切れてしまったら、
便秘気味になってしまった。
粉ミルクだけでは効果が足りないようだ。

今度は、複数の菌が入ってるものを注文してみる。（NUTRITION NOW社 PB8）
米国からの輸入代行店で購入しているために届くのは2週間後ぐらいだろうか。

アシドフィルス菌が腸内に繁殖しているときはなんだか爽快感がある。
最高に調子のよかったときは、頭の中を炭酸がはじけるような気持ちよさ。最近はそういう状態にはなっていないが。。
善玉菌と悪玉菌では明らかに違うだろうが、善玉菌の種類によって精神状態の違いが出てきたりするのだろうか、などと思ったりする。

粉ミルクをいつもより多めに摂るようにしたら、硬くなりすぎなくなってきた。
粉ミルクを飲み続けているのだが、慣れが出てきてるようだ。
同じ量を飲んだ場合、初めのころよりもゆるくない。
食べるものや、精神状態、ホルモンの状態によって波はあるけれど、乳酸菌サプリをメインにして、粉ミルクはその補助としてのほうがよいかもしれない。
粉ミルクのみの場合、出ることはでるけど爽快感がいまひとつ。

お通じが悪くなると、たばこを吸いたくなる。