禁煙鬱

体の不調には慣れてきた。
半分あきらめのなげやりな気持ちの上でだが。

体もすっきりせず、こんどは鬱っぽい。
禁煙鬱は本物のうつ病の状態と同じく、セロトニンが減少してる状態ならしい。
たしかに、以前極度のうつ状態で禁煙を断念したとき、鬱状態といわれる状態はこんなだろうかと思ったが、まんまだったのね。
あるある大辞典でのネタのようだが、対策としては、

セロトニンが作られる「ほうせん核」を刺激→首を動かす

深い睡眠→1時間以上日光にあたる

トリプトファンを摂取→寝る前に蜂蜜を入れたホットミルクを飲め

首から肩にかけて、異様に凝っている感じがするのが何か関係がありそうだ。
もう、こういう健康ネタにふりまわされるのは便秘の件でいやになったがついやってしまうね。
今夜は首ぐるぐる回して、牛乳飲んで寝てみる。