出たっ

今朝、目が覚めてコップ一杯のバナナ酢+冷水。
ホットコーヒーを入れて飲む。
朝食に昨日の残り物などを食べる。

すると・・
昨日便秘薬で出したばかりなのに、なぜかモリモリと立派なのが十分に、自然に出てくるではありませんかっ。

感動です。

なぜ急にこんなことになったのか、前日の行いを検証する。
いつもと違うことをしたという点は、

１．サツマイモが急に食べたくなり、ふかしイモにして主食のようにして食べていた。

２．昔からやっていたのだが、最近さぼりぎみ＆適当にやっていたストレッチを入念にやった。

初めは、イモがよかったのかなと思ったのだが、肩のこりをほぐしたからかもしれない。
便秘が治ると肩こりが治り、肩こりが治れば便秘がなおるというような密接な関係があるようだ。
両方とも自律神経に関わるところだからだからならしい。
今日もこれからさらにほぐしてみる。

ストレッチは自己流なのだが、簡単に言うと、手を後ろや前に組んで、効くところを探りながら、ぐーっと伸ばしつつ力を入れていく。伸ばすのはふつうなのだけど、重要なのは自ら力を入れること。筋肉もつくので、その後肩がこりにくくなるのだ。

朝、けっこう沢山出したのだが、夜になってさらに直腸にうんこが溜まってきているようだ。弱い便意であともう少しな感じ。1日2回だなんて、もし出たらすごすぎるけど無理はしないようにしよう。
イモはうんこの量を増やしたのかも。

そういえば今日で、ニコチン絶ちして3週間経ったのだった。
さすがに3週間も経つと、楽になってくれるものだ。