管理人：ニコチアナ。30代女性。喫煙暦約17年。最終的には1箱半/day程度吸っていた。
これまで挫折した禁煙法：意思の力、ニコチンパッチ、ニコチンガム。・・・・
禁煙鬱になるのがわかっていたため、禁煙補助薬（ザイバン/Zayban）を使用して禁煙にいどむ。たばこへの渇望より、ニコチン離脱症状の便秘で苦しむ。→便秘はまあまあ解消したものの、うつ状態で再度ザイバンを抗うつ剤として頓服服用。→サプリオタ化。
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15日目。タバコを吸わない日々の始まり。
ニコレット（ニコチンガム）を3～4粒は噛んだ。
身を切られるような、激しいタバコの吸いたさは抑えられているとはいうものの、たまにふっと吸いたくなる。
ガムでなんとかやりすごす。
買うものは無かったけど、お店をぶらぶらして気をまぎらわす。
図書館へ行って借りた本を8冊、半分は以上読んでしまう。特にすることもなくてボーッとする危険な時間をなるべく作らないように…。
16日目。禁煙2日目。
早朝6時に目が覚める。タバコを吸わないと早起きになるのかも。ここ最近早朝に目が覚めたことはなかった。コーヒーを飲み、本を読んで、また寝てましたけどね。
昨日より楽。ニコチンガムも1粒のみ。ふと吸いたくなる誘惑回数も減ったようだ。
体調の変化。
タバコを吸わない状態に慣れていないせいか、緊張している感じがある。そのせいかお通じの調子が悪い。
明日はさらに楽になるとよいな～
ニコレット（ニコチンガム）を3～4粒は噛んだ。
身を切られるような、激しいタバコの吸いたさは抑えられているとはいうものの、たまにふっと吸いたくなる。
ガムでなんとかやりすごす。
買うものは無かったけど、お店をぶらぶらして気をまぎらわす。
図書館へ行って借りた本を8冊、半分は以上読んでしまう。特にすることもなくてボーッとする危険な時間をなるべく作らないように…。
16日目。禁煙2日目。
早朝6時に目が覚める。タバコを吸わないと早起きになるのかも。ここ最近早朝に目が覚めたことはなかった。コーヒーを飲み、本を読んで、また寝てましたけどね。
昨日より楽。ニコチンガムも1粒のみ。ふと吸いたくなる誘惑回数も減ったようだ。
体調の変化。
タバコを吸わない状態に慣れていないせいか、緊張している感じがある。そのせいかお通じの調子が悪い。
明日はさらに楽になるとよいな～
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